Конспект урока “Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки”



ЧЕБОКСАРСКИЙ МЕХАНИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ

Открытый урок по физической культуре

“Совершенствование техники бега на короткие ди C Танции и передачи эстафетной палочки”

План-конспект открытого урока

Преподаватель: Никифорова Л. А.

Дисциплина: Физическая культура

Группа: 3м2

Дата проведения: 7.10.2015

Место проведения: Стадион “Спартак”

Инвентарь: Эстафетные палочки, свисток, секундомер

Тема: Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки.

Цель:

1. Формирование умений и навыков в технике бега на короткие дистанции и технике передачи эстафетной палочки.

Задачи : 1. Совершенствовать технику бега на короткие дистанции

2. Совершенствовать передачу эстафетной палочки

Тип урока: Комбинированный

Методы обучения: Рассказ, показ (объяснительный)

Студент должен знать:

О технике бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки

Команды “на старт”, “внимание”, “марш”

О правильной постановке стопы, выноса бедра, захлестывании голени

Студент должен уметь:

Выполнять бег с высокого

старта, бежать по дистанции, финишировать

Передать эстафетную палочку “снизу” на месте, в ходьбе и беге

Задание для самостоятельной работы: Упражнение на плечевой пояс:

Юноши – отжимание, подтягивание; девушки – отжимание. Юноши и девушки – упражнения на мышцы пресса и спины.

Ход урока

Структура и содержание занятия

№ Элементы, время

Урока

Элементы урока, учебные вопросы, методы и формы обучения, действия преподавателя и студентов

Используемые средства обучения

Уровни усвоения знаний, умений и навыков студентами

I. Организационный момент

5 минут

1. Построение, приветствие

2. Сообщение темы урока

Рапортует физорг

II. Подготовительная часть

20 минут

1. Строевая подготовка

2. Бег в равномерном темпе

3. Общеразвивающие упражнения (прилагается)

Выработка умений в выполнении упражнений

III. Основная часть

57-60

1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

А) специально-беговые упражнения 2 раза по 30м

– бег с высоким подниманием бедра

– бег с захлестыванием голени

Б) бег с высокого старта 3-4 раза по 30м

2. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки

А) передача эстафетной палочки на месте, в ходьбе, медленном беге

Б) передача эстафетной палочки в беге в зоне передачи -3-5 повторений

В) эстафета 4×100м

3. Общеукрепляющие силовые упражнения

А) бег по ступенькам (упражнение на укрепление стоп и передней поверхности бедра)

Б) приседания на двух ногах и одной ноге

В) прыжки на двух ногах по ступенькам

4. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания

-эстафетная палочка

-свисток

Формирование умений в правильной постановке стопы, выноса бедра, захлестывании голени

Формирование умений в беге на короткие дистанции

Формирование умений в передаче эстафетной палочки

Формирование умений и навыков в выполнении силовых упражнений

IV. Заключительная часть

5-8 минут

1. Построение

2. Подведение итогов

3. Домашнее задание на дом

4. Организованный уход

Преподаватель ФК Никифорова Л. А.

Комплекс общеразвивающих упражнений

И. п. – о. с., руки на поясе

1 – наклон головы вправо

2 – наклон головы влево

3 – // – вперед

4 – // – назад

И. п. – о. с., руки на поясе

1 – 4 – круговое движение головы вправо

5 – 8 – круговое движение головы влево

И. п. – о. с., левая рука вверху

1 – 2 – рывки руками назад

3 – 4 – правая рука вверху, рывки руками назад

И. п. – о. с.

1 – 4 – круговые движения руками вперед

5 – 8 – круговые движения руками назад

И. п. – руки перед грудью

1 – 2 – пружинистые рывки руками назад ( ладони книзу)

3 – 4 – поворот туловища направо, руки в стороны ( ладонями наружу) пружинистые рывки назад

5 – 6 – пружинистые рывки руками назад, руки перед грудью

7 – 8 – то же налево

И. п. – правая рука на поясе, левая сверху

1 – 2 – наклон туловища влево

3 – 4 – то же направо

И. п. – руки на поясе

1 – 4 – круговые движения таза вправо

5 – 8 – то же влево

И. п. – руки в стороны

1 – поворот туловища вправо

2 – и. п.

3 – то же влево

4 – и. п.

И. п. – руки на поясе

1 – 3 – пружинистые наклоны вперед

4 – и. п.

И. п. – широкая стойка, руки в стороны

1 – наклон туловища вперед, поворот направо

2 – // – , поворот налево

3 – то же направо

4 – то же налево

И. п. – о. с, руки на поясе

1 – 3 – пружинистые выпады левой ногой вперед

4 – и. п.

5 – 7 – то же правой ногой

8 – и. п.

И. п. – руки вперед

1 – 3 – пружинистые выпады вправо

4 – и. п.

5 – 7 – то же влево

8 – и. п.

И. п. – руки вперед

1 – скрестный мах правой ногой вперед

2 – скрестный мах левой ногой вперед

3 – то же правой

4 – то же левой

И. п. – руки на коленях

1 – 4 – круговые движения коленками внутрь

5 – 8 – // – коленками наружу

И. п. – руки на поясе

1 – 4 – круговые движения правой стопой внутрь

5 – 8 – // – правой стопой наружу

1 – 4 – круговые движения левой стопой внутрь

5 – 8 – // – левой стопой наружу

И. п. – руки на поясе

1 – 3 – прыжки на месте

4 – прыжок с поворотом на 360º

И. п. – руки на поясе

1 – 3 – прыжки на месте

4 – прыжок с подтягиванием коленей к груди

Урок проводит преподаватель физической культуры Никифорова Л. А.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...

Конспект урока “Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки”