Главная ⇒ 📌Сочинения по русской литературе ⇒ Как я закаляю свой организм?
Как я закаляю свой организм?
Закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма.
Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.
— закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным
Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым
Закаливание водой. Закаливание водой — это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов:
.
Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста.
Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.
.
Обливание. Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным — обливание ног.
После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.
.
Душ. Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ.
.
Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида.
Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.
Related posts:
- Контрольно-методический срез в форме теста по СБО для обучающихся 6 класса Контрольный тест по итогам 1 четверти Ученицы 6 класса Фамилия ______________________________ Имя __________________________________ Дата ________________________________ Обозначь цифрой Порядок выполнения. Последовательность выполнения утреннего туалета. Чистка зубов Умывание Расчесывание волос. Выбери и отметь галочкой правильные ответы Правила ухода за кожей рук, ног и ногтями. Стриги ногти на ногах сразу после ванны. Вымой руки с […]...
- Влияние физических упражнение на организм человека Тамбовское областное государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Политехнический колледж» МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА «Влияние физических упражнение на организм человека» Разработал преподаватель физической культура Л. И. Хозяинова Тамбов 2015 Введение В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование) Резко сократилась двигательная активность людей По сравнению с предыдущими десятилетиями. Это, в конечном […]...
- Организм — единое целое. Многообразие организмов Вопрос 1. Что такое организм? Постарайтесь дать определение этого понятия. Организм — это биологическая система, являющаяся неделимой единицей жизни и функционирующая как единое целое. Он состоит из взаимосвязанных элементов и характеризуется их строгим соподчинением и взаимодействием. Для организма характерны все признаки живого: обмен веществ, превращения энергии, рост, развитие и размножение, наследственность и изменчивость. Вопрос 2. […]...
- Воздействие алкоголя, табака, наркотиков и т. д. на организм человека Вопрос 1. Алкоголь, растворяясь в крови, оказывает разрушительное влияние на внутренние органы. Из перечисленных ниже ответов выберите те, которые характеризуют это влияние: А) нарушение защитной функции печени; Б) развитие туберкулеза; В) развитие сахарного диабета; Г) увеличение мочевого пузыря; Д) усиление защитных функций организма; Е) нарушение деятельности мозжечка. Как, по вашему мнению, происходит деградация личности у […]...
- Урок биологии «Абиотические факторы среды и их влияние на организм» Урок «Абиотические факторы среды и их влияние на организм» 9 класс Цели занятия: Образовательная: Сформировать понятие об экологических факторах, Подразделении их на группы, подробно изучить абиотические факторы и их влияние на организм, изучить законы зависимости организмов от факторов среды. Развивающая: развивать у учащихся системное мышление, умения синтезировать и анализировать полученные знания, развивать речь и память. […]...
- Сочинение на тему: «Не все судьба голубит нас — всему свой день, всему свой час» М. Ю Лермонтов(по произведениям литературы 19 века)» В жизни каждого человека есть место всему: и горю, и радости, и восторженным мечтам о будущем, и тягостным разочарованиям, и сожалениям о прошлом. Строчка из стихотворения Лермонтова, ставшая заглавием этого сочинения, может быть воспринята как глубочайший философский символ нашей жизни. Каждому человеку приходится пройти свой путь, который далеко не всегда бывает таким безоблачным и радостным, […]...
- Органы дыхания и газообмен Вопрос 1. Какие изменения в систему органов дыхания принес выход животных на сушу? С выходом животных на сушу органами дыхания становятся легкие, обеспечивающие поглощение кислорода из воздуха, а не из воды, как это было при жаберном дыхании. Также развиваются системы, обеспечивающие вентиляцию органов дыхания. Вопрос 2. Почему легочное дыхание на суше перспективнее жаберного? При обитании […]...
- Кровеносная система. Кровь Вопрос 1. Каковы предпосылки развития кровеносной системы? С усложнением организации и увеличением размеров тела становятся необходимыми специальные структуры, принимающие на себя функции переноса нужных для жизнедеятельности веществ по всему организму. Так развивается система кровообращения, в которой циркулирует кровь, способная связывать и переносить кислород и углекислый газ, питательные вещества и продукты выделения клеток. Вопрос 2. Докажите, […]...
- Урок — сложный организм (Предлагаемая система школьного изучения «Дубровского) Предлагаемая система школьного изучения «Дубровского», таким образом, реализует литературоведческую концепцию романа в основных ее чертах. Однако способы постижения произведения, характер его изучения оказываются принципиально иными. Идя «вслед за автором» от главы к главе, мы в 5-м классе пользуемся так называемым «целостным» путем анализа. В ряде случаев «целостный анализ» осложнен проблемными ситуациями, сопоставлением образов героев романа. […]...
- Пушкин — свой для всех эпох Все в мире покроется пылью забвенья, Лишь двое не знают ни смерти, ни тленья: Лишь дело героя да речь мудреца Проходят столетья, не зная конца. Фирдоуси Поэзия Пушкина и сам его образ — это пульсирующая ежеминутно жизнь. Для нас Пушкин никогда не будет застывшим классиком. Все потому, что более полутора веков назад поэт писал о […]...
- «Моим стихам настанет свой черед» Решением ЮНЕСКО 1992 год был назван годом Марины Цветаевой, 100-летие со дня рождения которой отмечалось тогда. И это, действительно, была не формальность календарной даты, а справедливое признание жизненного и творческого подвига большого Поэта. В Цветаевой поражает все: и стихи, и судьба. Несомненно, в русской поэзии она — самая трагическая из лирических поэтесс. Эмигрировавшая в 1922 […]...
- ЭССЕ на тему «Свой долг родителям, дети отдают своим детям» Эти слова принадлежат И. М. Шевелеву. Вы не сформулировали проблему, интересующую вас. Со словами писателя может согласиться всякий здравомыслящий человек. Конечно, прежде всего, речь идет о моральном долге. Это один из путей, ведущих к установлению связи поколений. Я понимаю эту фразу так, мы не сможем понять своих родителей, пока сами не обзаведемся детьми, то есть […]...
- Сочинение на тему: «Я люблю свой мир» Вполне естественно, что у каждого человека есть свое собственное мировоззрение. Каждую вещь он видит по-своему, так сказать, со своего угла зрения. Поэтому для каждого человека существует только один единственный, особенный мир. К сожалению, этот мир далеко не всегда соответствует тому, в котором нам приходится жить. Ежедневно каждый из нас сталкивается с кучей различных противоречий, например, […]...
- Конспект урока на тему «Роль кожи в терморегуляции организма Повреждение кожных покровов» Учитель биологии и экономики МСОШ №1 Имени М. А. Погодина Город Полярный Котельникова Я. А. Тема: » Роль кожи в терморегуляции организма Повреждение кожных покровов» Слова Лебедев-Кумач В. Закаляйся, Если хочешь быть здоров Постарайся, Позабыть про докторов, Водой холодной обливайся Если хочешь быть здоров! Нам полезней Солнце, воздух и вода От болезней Помогают нам всегда […]...
- Эссе «Поведение есть зеркало, в котором каждый показывает свой образ. Г. Гегель» Поведение является отражением внутреннего мира человека. То, как он ведет себя показывает отражение его воспитания, характера и даже мыслей. По поведению человека можно очень многое узнать о нем, если правильно уметь расшифровывать каждый знак. Психологи изучают человеческое поведение, сравнивают его. По поведению людей они могут узнать очень многое. Необычное поведение, встревоженность, часто позволяют выводить преступников […]...
- Сочинение на тему: «Как надо закалять свой характер?» Всем нам известно убеждение многих людей, которое заключается в том, что на жизненном пути человека встречается множество испытаний. Одни считают, что характер человека формируется в процессе преодоления трудностей. Другие считают, что лучше обойти все то, что требует усилий и физической силы. Как же разрешить эту дилемму и выбрать тот правильный путь для человека, который сможет […]...
- У КАЖДОГО ВОЗРАСТА СВОЙ ПУШКИН У КАЖДОГО ВОЗРАСТА СВОЙ ПУШКИН… Творчество Александра Сергеевича Пушкина настолько многогранно и всеобъемлюще, что уже более двухсот лет все новые и новые поколения читателей открывают страницы его произведений в предвкушении чуда. При этом каков бы ни был возраст читателя, можно не сомневаться — поэт обращается именно к нему, мудрому и внимательному ценителю его творчества. В […]...
- Как я организовываю свой рабочий день Я просыпаюсь в семь утра. Открываю глаза и выключаю будильник, так как звонит он весьма зычно, тем не менее я никогда не опаздываю в школу благодаря этому. Потом я встаю, прибираю кровать, открываю форточку и иду умываться. На это я трачу около пятнадцати минут. Когда я заканчиваю умываться, то уже начинаю ощущать, как хорошо пахнет […]...
- Нервная система. Рефлекс. Инстинкт Вопрос 1. На примере нервной клетки покажите, как взаимосвязаны строение и функция. Каждая нервная клетка имеет один длинный отросток (аксон), проводящий возбуждение от тела нервной клетки к другим нейронам, и многочисленные короткие ветвящиеся отростки (дендриты), что увеличивает площадь контакта данного нейрона с другими нейронами. Соединяясь между собой, нейроны образуют нервную сеть. Таким образом, строение нервной […]...
- За что я люблю свой край План 1. Чувство Родины. 2. Что значит Родину любить: А) воспоминания о детстве; Б) природа родного края; В) любовь к родному народу. 3. Будущее Родины — в наших руках. Привет тебе, мой край родной, С твоими темными лесами, С твоей великою рекой И неоглядными полями. С. Дрожжин Родной край — понятие очень широкое. Когда думаешь […]...
- Свой круг Людмила Стефановна Петрушевская Свой круг Рассказ (1988) Дружеская компания много лет собиралась по пятницам у Мариши и Сержа. Хозяин дома, Серж, талант и общая гордость, вычислил принцип полета летающих тарелок, его приглашали в особый институт завотделом, но он предпочел свободу рядового младшего научного сотрудника института Мирового океана. К компании принадлежал и Андрей-стукач, работавший вместе с […]...
- За что я люблю свой город (сочинение-рассуждение) Харьков, я люблю тебя! Люблю, люблю! За что? Я не знаю… Наверное, за то, что ты есть. Это так хорошо — то, что ты есть. Со своими родителями я объездила пол-Украины. Мне понравились Киев, Львов, Днепропетровск… А тебя я просто люблю. Ведь ты же мой родной город! Разве может быть у человека два родных города? […]...
- Сочинение: Что происходит с человеком, который забывает свой народ Что же происходит с тем, кто забывает свой народ? То есть своих близких, родной язык, культуру, традиции? Я не осуждаю людей, просто считаю, что они много теряют. Связь с родными — это сильнейшие связи, они дарят человеку уважение к себе, внутренние силы и тепло любви. Часто тот, кто уехал за границу, быстро Забывает свою Родину. […]...
- Сценарий праздника «Родной свой край, люби и знай» Муниципальное бюджетное образовательное учреждение Детский сад №8 «Аленький цветочек» Г. Лермонтов Ставропольского края Сценарий праздника «Родной свой край, люби и знай» Подготовила Музыкальный руководитель Орлова Ольга Александровна Г. Лермонтов 2014г. Под музыку Дети заходят в зал и садятся на стульчики. Ведущая: Дорогие дети и уважаемые гости! Начинаем наш праздник «Родной свой край люби и знай». […]...
- «Несу свой крест с терпением, живу… а как?..» «Мысль семейная» в поэме Н. А. Некрасова «Кому на Руси жить хорошо» Поэма Н. А. Некрасова «Кому на Руси жить хорошо» задумывалась автором как широкомасштабное исследование жизни различных социальных слоев населения пореформенной России. Его герои, «семь временнообязанных» крестьян, отправляются в странствия по родной стороне в поисках счастливого человека. Полагаю, что путешествие, которое заводит героев в […]...
- Как помочь сыну, шестикласснику, организовать свой день? Задача каждого ребенка — стать взрослым, самостоятельным человеком, умеющим принимать решения, отвечать за свои поступки, делать осознанные выборы и строить свою жизнь. Задача взрослых — помочь ему в этом нелегком деле. Важно помнить, что фундамент самостоятельности и ответственности закладывается постепенно, и начинать это дело следует как можно раньше. В каждом возрасте у ребенка есть области, […]...
- Я люблю свой старый сад… (сочинение-описание) Моя семья гордится нашим фруктовым садом. В его создании участвовали несколько поколений нашего рода. Сад вплотную подходит к дому — тоже очень старому. В окна заглядывают вишневые деревья. Можно дотянуться рукой из окна и набрать горсточку вишен. В другое окно скребется яблонька. Есть в нашем саду грушевые, абрикосовые, сливовые деревья. Когда они цветут, в комнату […]...
- Как опредилить свой знак Зодиака 21 марта — 20 апреля — Овен Овен — это кардинальный огненный знак. Овен характеризуется такими качествами как активность, импульсивность, независимость, властность, стремление к лидерству, смелость, энергичность, дерзость, активность и в то же время неумение доводить дело до конца. 21 апреля — 20 мая — Телец Tелец — это фиксированный земной знак. Телец характеризуется такими […]...
- Краткое изложение Свой круг Л. С. Петрушевская Свой круг Дружеская компания много лет собиралась по пятницам у Мариши и Сержа. Хозяин дома, Серж, талант и общая гордость, вычислил принцип полета летающих тарелок, его приглашали в особый институт завотделом, но он предпочел свободу рядового младшего научного сотрудника института Мирового океана. К компании принадлежал и Андрей-стукач, работавший вместе с Сержем. Его […]...
- Взгляни на дом свой, ангел — Томас Вулф Каждый из живущих на земле — итог бесчисленных сложений: четыре тысячи лет назад на Крите могла начаться любовь, которая закончилась вчера в Техасе. Каждая жизнь — миг, открытый в вечность, говорит Вулф. И вот — один из них… Юджин Гант — потомок англичанина Гилберта Ганта, прибывшего в Балтимор из Бристоля и породнившегося с немецкой семьей, […]...
- Свой круг краткое содержание Петрушевская Л. С. Дружеская компания много лет собиралась по пятницам у Мариши и Сержа. Хозяин дома, Серж, талант и общая гордость, вычислил принцип полета летающих тарелок, его приглашали в особый институт завотделом, но он предпочел свободу рядового младшего научного сотрудника института Мирового океана. К компании принадлежал и Андрей-стукач, работавший вместе с Сержем. Его стукачество не […]...
- Индивидуальное развитие организмов. Биогенетический закон Вопрос 1. Чем начинается и чем заканчивается эмбриональный период развития? Эмбриональный период развития начинается с образования оплодотворенной яйцеклетки — зиготы и длится до рождения организма или его выхода из яйцевых оболочек. Вопрос 2. Чем начинается и чем заканчивается постэмбриональный период развития? Постэмбриональный период начинается рождением (например, у млекопитающих) или выходом организма из яйцевых оболочек (например, […]...
- Краткое изложение Взгляни на дом свой, ангел Томас Вулф Взгляни на дом свой, ангел Каждый из живущих на земле — итог бесчисленных сложений: четыре тысячи лет назад на Крите могла начаться любовь, которая закончилась вчера в Техасе. Каждая жизнь — миг, открытый в вечность, говорит Вулф. И вот — один из них… Юджин Гант — потомок англичанина Гилберта Ганта, прибывшего в Балтимор […]...
- Кому дарить подарки в свой день рождения? (сочинение-рассуждение) «Кому дарить подарки в свой день рождения?» Когда я впервые услышала тему этого Сочинения, то очень удивилась. И вначале не могла понять, что хочет от меня учительница. Кому можно дарить подарки в свой день рождения? Ведь это мой день рождения! Подарки должны дарить мне, а не наоборот. Но потом я прочитала заметку о двух мальчиках. […]...
- Образ женщины в современной русской литературе по рассказу Л. Петрушевской «Свой круг» Людмила Петрушевская среди современных писателей стоит особняком. Своими пьесами и рассказами она создала совершенно автономный, по своим законам существующий мир, часто страшный от бедственного и безнадежного положения внутри этого мира его жильцов. Как правило, Петрушевская пишет о женщинах. Вернее, так: пишет она и о мужчинах, и о детях, но всегда — с женской точки зрения. […]...
- «Взгляни на дом свой, ангел» Вулфа в кратком изложении Каждый из живущих на земле — итог бесчисленных сложений: четыре тысячи лет назад на Крите могла начаться любовь, которая закончилась вчера в Техасе. Каждая жизнь — миг, открытый в вечность, говорит Вулф. И вот — один из них… Юджин Гант — потомок англичанина Гилберта Ганта, прибывшего в Балтимор из Бристоля и породнившегося с немецкой семьей, […]...
- Советы родителям часто болеющих детей Советы родителям. Часто болеющие дети Кого считать часто болеющим ребенком. В отечественной медицине часто болеющими считаются: Дети до 1 года, если случаи острых респираторных заболеваний (ОРЗ) — 4 и более в год; дети от 1 до 3 лет — 6 и более ОРЗ в год; дети от 3 до 5 лет — 5 и более […]...
- «Моим стихам… настанет свой черед» (Поэзия М. Цветаевой) В историю русской поэзии Марина Цветаева вписала новаторскую, выразительную и исполненную высокого драматизма страницу. Она родилась 26 сентября 1892 года, почти в центре Москвы, в тихом Трехпрудном переулке, в небольшом уютном доме. Свой дом она любила словно родное существо. Марина Цветаева родилась в семье профессора-искусствоведа и талантливой пианистки. Стихи начала писать с шести лет. От […]...
- Человек и природа по тексту В. Астафьева По возвращении из краев далеких засаживал я свой огород (ЕГЭ по русскому) Человек и природа всегда были взаимосвязаны друг с другом. Но почему же многие люди проявляют жестокость по отношению к диким или бездомным животным? В данном тексте В. Астафьев затрагивает проблему взаимоотношения человека с природой. Мы неразрывно связаны с окружающим нас миром. Природа является единственным источником нашего существования. Люди пользуются всеми благами природы, удовлетворяя свои жизненные […]...
- Как я организую свой рабочий день Свой рабочий день я пытаюсь крайне заполнить. Я не люблю, когда хоть одна минута прожита зря. Сызмала меня приучили родители жить наполнено, интересно и полезно. Полезно не только для себя, но и для других. Иногда друзья удивляются: неужели не хочется отдохнуть — просто полежать, «поплевать в потолок»? Для меня отдых — это действие. Я считаю, […]...