Интернет-зависимость: проверь себя!

Практикующий профессор Орегонского университета здравоохранения и науки (Oregon Health and Science University) известный психиатр из Портланда Джеральд Блок (Jerald Block) считает что наиболее пагубным является пристрастие к компьютерным играм, порносайтам, социальным интернет-сетям и чату.
Как можно определить, что человек впал в интернет-зависимость?
-Существуют четыре основных критерия интернет-зависимости. Прежде всего чрезмерно долгое – 30 и более часов в неделю – просиживание в сети с целью развлечься. Другой признак в том, что пристрастие к компьютеру

порождает у человека конфликты с окружающими, проблемы в семье, невыполнение рабочих и учебных заданий. Еще один компонент: если человека отлучить от компьютера, у него появляются симптомы мучительного беспокойства, агрессивности, депрессии.

Наконец, пациент проводит у монитора все больше времени, постоянно стремится технически усовершенствовать свой компьютер, устанавливает на него все новые и новые программы.
Стоит ли опасаться, что большинство активных пользователей Всемирной паутины рано или поздно станут интернет-зависимыми?
– Нет, думаю, отклонения все же останутся в меньшинстве.

Им подвержены, по самым точным на сегодня оценкам, от 3% до 5% пользователей компьютеров.
Если интернет-зависимость – это реальная болезнь, то насколько она опасна?
– Лишаясь доступа к компьютеру, больной может впасть в депрессию или в агрессию, которые, соответственно, чреваты суицидом или опасностью для окружающих. К тому же долгое сидение за компьютером вредит здоровью. Так в Южной Корее десять человек умерло от тромбоза, вызванного многочасовым сидением за компьютером.
По статистике, 54% пользователей в возрасте от 13 до 23 лет проводят в Интернете ежедневно от 1 до 3 часов, 31% учащихся сидит в Сети по 4-6 часов. Существует категория людей, которая живет виртуальной жизнью по 10 часов в сутки и более. Какие же отношения с Интернетом можно считать нормальными и что называется “зависимостью” от Всемирной паутины?
Настроение пользователей часто меняется. Они становятся злобными и даже агрессивными, если неожиданное препятствие не позволяет им осуществить запланированный сеанс связи. По мере нарастания зависимости появляется постоянная потребность в сетевом общении и подавленность в состоянии off-line. Сужается круг интересов, уменьшается или совсем исчезает социальное общение.

Как следствие этого – возникают проблемы с учебой или работой, профессиональный крах и разрушение отношений в семье. В конце концов, человек начинает воспринимать реальный мир как нереальный, искусственный, перенося на него законы и привычки мира виртуального.
Выделяются несколько вариантов. Например, навязчивая потребность играть в азартные игры в интернет-казино, участвовать в on-line аукционах, совершать регулярные, не всегда необходимые покупки, посещать порнографические сайты, занимаясь виртуальным сексом. Это может быть и навязчивое влечение, допустим, к сайтам с компьютерными играми, базами данных, чатам (так называемый вебсерфинг), к знакомствам и общению через Интернет.
Итак, этот тест поможет раскрыть Вам глаза на эту глобальную проблему:
Чувствуете ли вы, что не в состоянии определить заранее, сколько времени пробудете перед компьютером?
Случались ли ситуации, когда вы что-то планировали, но не могли оторваться от монитора в намеченное время?
Чувствуете ли вы, “сидя” в Интернете, приподнятое настроение или нечто похожее на эйфорию?
Возникает ли у вас желание проводить за компьютером больше времени, чем вы проводите сейчас?
Чувствуете ли вы себя раздраженным, беспокойным и недовольным, находясь в off-line?
Не проводите ли вы в виртуальном пространстве больше времени, чем прежде?
Нет ли у вас проблем с друзьями и близкими из-за того, что вы много времени проводите за компьютером?
Не жертвуете ли вы своими прежними увлечениями в угоду Интернету?
Приукрашиваете ли вы себя и свои качества во время знакомства и общения по Интернету?
Испытываете ли вы напряжение в глазах, боли в спине или головные боли, изменение веса?
Изменился ли ваш режим из-за того, что вы много времени проводите в сети?
Если на большинство вопросов вы ответили положительно, вам следует задуматься: не вы ли следующая жертва компьютерной Паутины?