Здоровый образ жизни на русском и английском языке

Сейчас все люди думают о своем здоровье. Они начинают вести здоровый образ жизни.

Чтобы вести здоровый образ жизни нужно соблюдать распорядок дня, кушать только здоровую пищу, делать зарядку и заниматься спортом, рано ложиться спать и рано вставать, соблюдать личную гигиену, отказываться от вредных привычек, закаливаться, быть на свежем воздухе, а особенно много смеяться.

Из этого списка я считаю самое главное это употреблять только здоровую пищу, рано ложиться спать и рано вставать и много смеяться.

Доктор… советует нам кушать

здоровую пищу с витаминами, белками и полезными веществами. Чтобы не вредить организму нужно кушать много овощей и фруктов, ограничивать себя в жаренном, копченом и жирном. Вкусная еда не означает что она полезная.

Спокойствие, тишина, покой, сон очень полезны для нашего здорового образа жизни. Ты должен меньше нервничать, научиться наблюдать за окружающими, меньше сердись и больше расслабляйся, нервные клетки не восстанавливаются. Когда ты спишь твой мозг и организм отдыхает и не работает, ты освобождаешься от всех негативных эмоций.

Поэтому Доктор… советует тебе много спать, а для этого нужно рано

ложиться и рано вставать. Если ты не выспишься, весь день будешь чувствовать себя усталой. А если будешь спать много, появятся подушки под глазами.

Поэтому спи столько сколько требуется 8-9 часов. “Хороших снов!”- говорит на прощанье Доктор…

Смех! Радость! Позитив!

Это самое главное в нашей жизни. Доктор… советует больше смеяться, потому что улыбка продлевает жизнь человека.

Английский вариант (того что у меня готово)

Now all people think about their health. They start to live a healthy life. To lead a healthy lifestyle must be followed daily, eat only healthy foods, exercise and play sports, go to bed early and get up early to observe personal hygiene, to abandon bad habits, harden, be outdoors, and especially a lot of laugh. From that list, I think the most important thing is to eat only healthy food, go to bed early and get up early and laugh a lot.

Doctor Of… advises us to eat healthy foods with vitamins, proteins and useful substances. In order not to harm the body needs to eat a lot of vegetables and fruits, to limit myself in butter-fried, smoked fish and fatty. Great food does not mean that it is useful.

Calmness, silence, rest, sleep is very useful for our healthy lifestyle. you got to be nervous, less able to monitor others, less get sore and more relax, nerve cells are not restored when you sleep, your brain and your body is resting and not working, thou art loosed from all negative emotions. So The Doctor… advises you plenty of sleep, and you need to go early and get up early. If you do not vyspishsya, all day you will feel tired.

And if you sleep a lot of pillows under your eyes will appear. So sleep as much as you need 8-9 hours. “Good dreams!”the parting shot Doctor says… The Laughter! The Joy!

Positive! This is the most important thing in our lives. Doctor Of… advises more laugh because smile extends the life of man.

Второй вариант на английском:

Now all the people think about their health. They begin to live a healthy lifestyle.

To live a healthy life you need to follow a daily routine, eat only healthy food, exercise and play sports, go to bed early and wake up early, personal hygiene, to abandon bad habits, quenched, to be in the fresh air, and especially a lot of laughing. From this list, I think the most important thing is to eat only healthy food, go to bed early and wake up early and laugh a lot.

Doctor… advises us to eat a healthy diet with vitamins, proteins and minerals. In order not to harm the body needs to eat a lot of vegetables and fruits, limit yourself to fried, smoked and fat. Delicious food does not mean that it is useful.

Calm, quiet, rest, sleep is very beneficial to our health should zhizni. Ty less nervous, learn to observe the surrounding, less angry and more relaxing, nerve cells do not regenerate.

When you sleep your brain and body is resting and not working, you are freed from all negative emotions. Therefore Doctor… I advise you to sleep a lot, but it needs to go to bed early and wake up early.

If you do not sleep enough, the day you will feel tired. And if you sleep a lot will cushion under her eyes. So sleep as much as you need 8-9 hours. “Good Dreams” – says goodbye Doctor…

Laughter! Joy! Positive! This is the most important thing in our lives.

Doctor… advises laugh more, smile because it extends the life of the person.