Советы валеолога

Приближается ДПА, ЗНО и очень важно сохранить

Работоспособность и спокойствие.

Советы валеолога

Первый совет. Умейте на время отвлечься от забот и даже неприятностей! Для этого

– как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, постарайтесь избавиться от гнета тяжелых мыслей, переключаясь на другие заботы (домашние или производственные);

– ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих;

– будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в “мировую катастрофу”;

–

если окружающие доброжелательны к вам, они найдут возможность выразить вам сочувствие и помощь; чтобы ни случилось в жизни –

Помните: жизнь продолжается!

Второй совет. Гнев – плохой советчик и негодный метод в работе и отношениях между людьми. Чтобы избежать гнева

– начиная чувствовать ярость – остановитесь, сделайте паузу, вспомните мудрых: “гнев – орудие слабых”;

– поразмышляйте над ситуацией, которая выводит вас из себя и найдите часть вашей вины в появлении этой ситуации;

– вспомните, что вспышка гнева никогда не приносит облегчения, но, наоборот, всегда чревата

новыми неприятностями.

Третий совет. Имейте мужество уступить, если вы не правы. Для этого

– помните, что упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека;

– умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его точку зрения;

– будьте самокритичны к своей точке зрения – Не считайте свой взгляд всегда правильным, абсолютной истиной;

– все взгляды относительны и в каждой точке зрения есть доля истины;

.- помните французскую пословицу: “Если женщина не права – извинитесь перед ней”;

– разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.

Четвертый совет. Будьте требовательны прежде всего к себе! Для этого

– не требуйте от других того, на что сами не способны;

– помните, что чрезмерность в требованиях приводит к появлению у людей отрицательных эмоций: мера во всем – основа мудрости;

– не стремитесь переделать всех на свой манер: принимайте любого человека таким, какой он есть, или вообще не имейте с ним дела;

– старайтесь найти в каждом человеке положительное и опирайтесь на эти качества в отношениях с ним.

Пятый совет. Учитесь прощать человеческие слабости. Для этого помните, что

– нельзя быть совершенством во всем: каждый из нас в чем-то силен и в чем-то слаб;

– вы не лучше и не хуже всех: цените себя реально, достойно, с честью, не унижая себя и людей;

– наши возможности и даже таланты ограничены, но в совокупности они уникальны;

– каждый человек интересен прежде всего тем, чем он отличается от Других;

– каждое дело следует выполнять в силу своих возможностей, но всегда максимально добросовестно, честно и усердно.

Шестой совет. Не копите отрицательные эмоции и неприятности! Для этого

– не оставайтесь наедине со своими неприятностями и горем;

– горе, как и счастье, надо делить с людьми: исповедь облегчает горе и усиливает радость человека;

– ищите человека, способного вас понять и разделить ваше горе:

Доброжелательных и рассудительных людей немало, они способны разделить и горе и счастье;

– старайтесь и сами быть участливыми и сочувствующими, добрыми и человечными, милосердными и мудрыми.

Седьмой совет. Человек – Храм Здоровья, Любви и Красоты. Если хочешь прожить счастливо, сотвори себя.

Это и просто, и не просто! Для этого достаточно выполнять десять заповедей здоровья:

1. Желай себе и всем людям Добра, Красоты, Здоровья. Пусть Вера, Надежда, Любовь тебе помогут в этом.

2. Люби Отца и Мать. Радуйся своей жизни и жизни своих родных, близких и друзей.

3. Во всем знай меру: в труде, отдыхе, питании, любви. Здоровье – это мудрость меры во всем!

4. Помоги себе и своим близким отказаться от водки и табака – они губят тело и душу. Освободи мозг от психических ядов: зла, зависти, жадности, чревоугодия.

5. Всегда начинай с себя, переделай себя, а не других. Покажи пример, как надо жить – и за тобой последуют многие.

6. Имей мужество признать свои ошибки, излечись сам от своих телесных и духовных привычек, сокращающих наши дни.

7. Укрепляй Ум, Характер, Волю. Терпение и Воля – самосотво-ряющая сила нашего здоровья.

8. Научись сдерживать свои эмоции, страсти, гнев. Не кичись знаниями, гордись Умением и Волей. Говори себе постоянно: Я могу, я хочу, я должен жить по-человечески.

9. Помни слова Иисуса Христа: “Радуйся, чадо: вера твоя спасла тебя!”

10. Всегда помни, что Человек не только создание Земли, но и Неба.

Для коллег и родителей

Лучший способ сделать детей хорошими – это сделать их счастливыми.

Оскар Уайльд

“Надо искать себя, чтобы помочь другому!”

И своим ученикам мы должны помочь найти себя.

Дети ждут учителей добрых, отзывчивых людей. Ведь ни одному врачу не Придет в голову классифицировать лекарства по формальным признакам (цвет, фор Ма), не учитывая индивидуальных особенностей пациента.

Учитель в школе существует для детей и ради детей.

Учитель должен быть творческой личностью”.

Учителем не рождаются, а становятся, мастерством можно овладеть, не копи Ровать, а учиться. Учитель должен быть простым и доступным. Авторитарность в Школе уже не потерпят ни ученики, ни родители.

Самое важное для учителя – терпе Ние. Учитель должен быть сам по себе интересной личностью, тогда он будет инте Ресен детям”.

Л. Н. Толстой говорил: “Только тот образ преподавания верен, которым до Вольны ученики”.