Главная ⇒ 📌Тематические сочинения ⇒ Профилактика простудных заболеваний
Профилактика простудных заболеваний
Профилактика простудных заболеваний имеет своей целью укрепление органов дыхания и нормализацию функции внешнего дыхания. Профилактика простудных заболеваний улучшает эластичность тканей легких, нормализует газообмен между кровью и воздухом, увеличивает бронхиальную проводимость. А также профилактика простудных заболеваний оказывает общеукрепляющее действие на весь организм и стимулирует иммунные процессы.
Лечебная физкультуракак профилактика простудных заболеваний имеет очень большое значение. Ниже предложены упражнения,
лежа на спине или сидя на стуле, дышать “животом”, руки для контроля положить на грудь и живот; лежа на спине, дышать, поднимая руки вверх или разводя в стороны с вдохом, опускать с выдохом, выдох должен быть как минимум вдвое длиннее вдоха; лежа на спине, дышать, с вдохом отводить согнутые в локтях руки в стороны, с выдохом приводить; лежа на боку, с вдохом руку отводить назад и поворачивать тело назад, на выдохе вернуться и положить руку на живот; лежа на боку или на спине, положить
(1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...
Related posts:
- Профилактика заболеваний позвоночника Профилактика заболеваний позвоночника заключается в постоянных занятиях физкультурой. Физическая активность подойдет любая, например, плавание, лыжи, коньки, велосипед, тренажеры, бег, ходьба и другое. Ведь необходимо укрепить мышцы всего тела, увеличить их силу, а также нормализовать все функции организма. Тогда и профилактика заболеваний позвоночника вам будет не нужна. Если вы хотите дополнительно помочь своему позвоночнику, ниже предложен […]...
- Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота 1. И. п.- стоя или сидя на стуле (полу). Полностью расслабьте ноги. Основательно проработайте мышцы бедер, массируя и похлопывая их обеими руками. 2. И. п.- сидя, руки на полу. Повернитесь на правое бедро, одновременно согните левую ногу и переведите ее через правую так, чтобы колено коснулось пола. Правая нога прямая. То же самое повторите в […]...
- Профилактика нарушения зрения у дошкольников Профилактика нарушения зрения у дошкольников “Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать” – гласит народная мудрость. Зрение играет большую роль в развитии человека. С помощью зрения осуществляется 90% восприятия внешнего мира. Поскольку организм ребенка очень восприимчив к различным видам воздействия, именно в детском возрасте зрению должны уделять особое внимание. Если еще десяток лет назад […]...
- Утренняя зарядка Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Итак, вот какие упражнения предлагает утренняя зарядка: спокойная ходьба со спокойным дыханием (1 минута); поставить ноги на ширине плеч, подниматься на носки и поднимать руки через стороны вверх и опускать вниз с вдохами и […]...
- Общеразвивающие упражнения под музыкальную дорожку для детей 5-7 лет Авторская разработка Тема: “Музыка и движения” (для детей старшего дошкольного возраста)Общеразвивающие упражнения под греческую мелодию “Сиртаки” для детей старшего возраста (5-6 лет). Комплекс упражнений сидя и лежа. Автор: Харькина Ирина Петровна, Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №16 “Радуга” город Петровск Саратовская область 1 “Танец ног” И. П.- сидя, ноги прямые вместе, […]...
- Комплексы упражнений для укрепления мышц рук и груди Предлагаемые комплексы упражнений направлены на укрепление мышц плечевого пояса (рук и груди). В одно занятие следует выполнить 5-10 упражнений из предлагаемых, а не все сразу. Время выполнения упражнений, направленных на укрепление мышц рук и груди, обычно составляет 10-20 минут и является лишь частью занятия, в котором укрепляются также и другие мышечные группы. Темп выполнения упражнений […]...
- Упражнения для плечевого пояса УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И. п. (исходное положение) – ноги врозь, руки в стороны. Резко отвести руки назад и возвратиться в исходное положение. И. п.- ноги врозь, руки вверх. Рывком отвести руки назад и возвратиться в исходное положение. И. п.- ноги врозь, руки вверх. Делаем круги двумя руками внутрь и наружу (поочередно) в лицевой плоскости […]...
- Комплекс упражнений для красивой осанки Рассмотрим упражнения, которые необходимо выполнять регулярно, дабы обладать красивой осанкой. Красивая осанка – работа над собой Большинство девушек считают, что их внешняя привлекательность зависит в основном от модной и красивой одежды, аксессуаров и косметики. Но не стоит забывать, что главными признаками женской красоты всегда были красивая осанка, легкая походка и стройная фигура. Увы, но не […]...
- Конспект урока “СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА НА УРОКАХ ГИМНАСТИКИ” ГКСОУ ВО “Специальная (коррекционная) общеобразовательная Школа – интернат г. Вязники” Конспект урока ” С ИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА НА УРОКАХ ГИМНАСТИКИ” Учитель: Малышева Людмила Владимировна 1 квалификационная категория 2015г. ПЛАН УРОКА Предмет: Физическая культура Класс: 6 Цель урока: Всестороннее воздействие на все системы организма учащихся, формирование развития физических качеств, как одного из главных составляющих здоровой жизни. Задачи […]...
- Конспект урока физкультуры “Путешествие в сказочный лес” Государственное бюджетно-образовательное учреждение Санаторный детский Дом №48 для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей города Москвы Департамента социальной защиты населения города Москвы Конспект урока физкультуры “Путешествие в сказочный лес” Подготовила инструктор По физической культуре Хованских Галина Юрьевна Г. Москва Программные задачи: Продолжать совершенствовать двигательные умения и навыки. Развивать ориентировку в пространстве, ловкость, быстроту реакции. […]...
- Тибетская гимнастика ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА На зарядку – не вставать! И глаз – не открывать. Так и будем делать упражнения (кроме трех последних) – лежа в постели на спине с закрытыми глазами до конца комплекса! Мечта лентяев, скажете Вы… А почему бы и нет? Предлагаем Вам заняться тибетской постельной гимнастикой – и через неделю Вы почувствуете […]...
- Упражнения для сохранения стройной фигуры Синдром Венеры – таким термином определяют образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры можно исправить с помощью ежедневного выполнения специального комплекса гимнастических упражнений. 1. Сесть на пол, ноги выпрямлены. Захватив руками ступню, щиколотку или голень, поднимать ногу вверх и снова опускать. Проделать упражнение 20 раз каждой ногой. 2. Встать […]...
- Конспект урока физкультуры “Лесные приключения” Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение Детский сад село Амзя городского округа г. Нефтекамск Республика Башкортостан Конспект урока физкультуры “Лесные приключения” Подготовила и провела: Инструктор по физкультуре Порсева Н. В. Cело Амзя, 2012 год. Образовательные цели : Воспитывать сознательное и бережное отношение к своему здоровью. Учить детей соблюдать правила экологической безопасности, относиться уважительно ко всему живому. […]...
- Здоровый образ жизни Сочинение “Здоровый образ жизни”. Здоровый образ жизни – это правильное питание, ежедневное занятие спортом и свежий воздух. Все эти признаки обеспечивают здоровый образ жизни. Люди занимающиеся спортом живут дольше своих сверстников. Правильное питание улучшает кожу и деятельность организма. Свежий воздух также полезен для организма. Быть здоровым – естественное желание каждого человека. Здоровье – понятие не […]...
- Комплексы упражнений для детей 8-12 лет КОМПЛЕКС I 1. Слегка согнитесь на двух ногах, руки на пояс, локти согните вперед. На счет “раз” правую ногу выдвиньте в сторону на пятку, туловище выпрямите, руки в стороны вверх, на счет 2. Поставьте ноги вместе, руки на поясе. На счет “раз” встаньте на полупальцы, на 3. Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны-книзу. Поднимая […]...
- План-конспект урока по физической культуре в 5 классе по теме “Кувырок вперед, назад” План-конспект урока по физической культуре в 5 классе по теме “Кувырок вперед, назад” Санникова Елена Анатольевна, учитель физической культуры, МБС(К)ОУ для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья “Большеусинская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида” Задачи: 1. Совершенствовать технику кувырка вперед, назад. 2. Развивать ловкость, гибкость, формировать правильную осанку. 3. Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, чувства товарищества. Инвентарь: […]...
- Конспект урока физкультуры на тему “Режим дня” Конспект урока физкультуры на тему “Режим дня” Подготовила Инструктор по ФИЗО Нигматуллина Наталья Геннадиевна Цель : Воспитание у детей потребности в здоровом образе жизни посредством соблюдения режима дня. Задачи : Образовательные: Сформировать представление о режиме дня, его необходимости и пользе для здоровья; научить приемам самомассажа и дыхательной гимнастики для профилактики простудных заболеваний, активизировать мыслительную деятельность […]...
- “Летний вечер” анализ стихотворения Блока Стихотворение А. Блока “Летний вечер” является представителем жанра пейзажной лирики. Сюжет произведения повествует о виде летнего, августовского заката в поле. Характер описания спокойный, проникнутый грустью и смутной надеждой. Позднее лето определяется благодаря таким чертам, как: некошеная межа, песня жницы, сжатая рожь. Безличные предложения подчеркивают тишину и спокойствие природы. Стихотворным размером автором выбран четырехстопный ямб, в […]...
- Конспект урока физкультуры “ЗИМА. ЗВЕРИ ЗИМОй” МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ Г. КРАСНОДАР “ДЕТСКИЙ САД КОМПЕНСИРУЮЩЕГО ВИДА № 76” Конспект урока физкультуры ” ЗИМА. ЗВЕРИ ЗИМОй” Подготовила воспитатель Орлова Рита Вениаминовна Г. КРАСНОДАР 2012 Цель: Совершенствовать жизненно необходимые виды двигательных действий, с учетом этапности развития нервной системы, психики и моторики. Задачи: Развивать мелкую моторику, зрительное внимание; Формировать правильное носовое […]...
- Урок на тему “Интегрированное занятие по речевому и физическому развитию детей” Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение “Детский сад № 18 “Хрусталик” компенсирующего вида” города Белово Урок на тему “Интегрированное занятие по речевому и физическому развитию детей” Составили: Абросимова Тамара Владимировна учитель-логопед, Торсунова Наталья Владимировна, руководитель по физическому воспитанию. Г. Белово 2012 год Задачи: Способствовать формированию у детей таких физических качеств, как ловкость, развитие координации, быстроты реакции […]...
- Проблемы современной молодежи В наше время, современная молодежь очень своеобразна. На мой взгляд, выделяются две основные проблемы: деградация человека, из-за сети Интернет; неуважение и непонимание к старшим людям. Первая проблема, описанная выше, очень важна для поколения XXI века. Из-за интернета, многие зависимы. Эта зависимость, также страшна, как и от курения и т. д. Многие забыли, о том, как […]...
- Конспект урока физкультуры на тему “Развитие быстроты и скоростно-силовых качеств с использованием” План – конспект урока по физической культуре. Урок проводит : учитель физкультуры: Калинина А. А. Цель урока : Развитие быстроты и скоростно-силовых качеств. Тема урока: “Развитие быстроты и скоростно-силовых качеств с использованием” нестандартного оборудования. Задачи: Совершенствование верхней передачи мяча. Воспитание скоростно – силовых качеств, координационных способностей. Воспитание силы воли, коллективизма. Инвентарь: Напольные “лестницы” Покрышки баскетбольные; […]...
- Оздоровительная гимнастика (3 класс) Урок – Физическая культура Класс – 3 класс Раздел программы : Гимнастика Тема урока: “Мы в городе мастеров и здоровья. Оздоровительная гимнастика. Упражнения на развитие силы рук, вестибулярного аппарата, скоростно-силовых качеств, укрепление мышц спины” Тип урока : Сюжетно-игровой Цель урока: Сформировать понятие здорового образа жизни в деловой жизни человека. Задачи: Воспитательные: Воспитать осознанное отношение к […]...
- Лечебное плавание при нарушении осанки и сколиозе Лечебное плавание при нарушении осанки и сколиозе (из опыта работы) В последнее время произошло снижение показателей здоровья, физического развития и двигательной подготовленности детей. Современные специалисты связывают это с ухудшением социально-экономическими условиями жизни, экологией, неправильным питанием, снижением двигательной активности населения. Слабые мышцы плохо удерживают позвоночник в нужном положении и, как следствие – нарушение осанки и ранний […]...
- Планирование урока: Разучить лазанье по гимнастической стенке Задачи урока: Разучить лазанье по гимнастической стенке Развивать силовые качества мышц ног и рук Развивать цепкость пальцев рук Развивать подвижность суставно-связочного аппарата нижнего и верхнего пояса конечностей Совершенствовать чувство ориентации в пространстве Укреплять мышцы спины для профилактики искривления позвоночника Частные задачи Средства Дозировка Методические приемы обучения, воспитания и организации 1. Организовать класс для дальнейшего проведения […]...
- Сочинение “Как я разрубил гардиев узел” В нашем дворе есть одна девчонка – задавака. Зовут ее Танька. Она всегда опрятно одета, с огромными белыми бантами на коротеньких, слегка завернутых вверх косичках. Ходит важно, вежливо здороваясь с соседями, и всегда делает вид, будто бы не замечает нас – чумазых ребят, играющих в шумные подвижные игры, наполняя наш двор криками, бряцанием железных мечей […]...
- Конспект урока “Обучение технике низкого старта” 7 Класс Урока по физической культуре В 7 классе Тема урока: Обучение технике низкого старта. Задачи урока: 1.Обучение технике низкого старта. 2.Развитие быстроты. 3.Воспитание трудолюбия, интереса к занятиям физической культурой. Тип урока: обучающий. Метод проведения: поточно-групповой, соревновательный. Место и время проведения: спортзал Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, секундомер Содержание Методические указания 1. Вводная. 1. Построение, сообщение задач […]...
- Конспект урока физкультуры “В гости к солнышку” Казенное учреждение ХМАО – Югры “Урайский специализированный Дом ребенка” Конспект урока физкультуры ” В гости к солнышку” Воспитатель детского дома Елина Зинаида Ивановна Г Урай 2012 г Цель: учить сохранять равновесие при ходьбе по ограниченной площади; закреплять умение прыгать на двух ногах, пролезать в обруч, не задевая верхний край спиной и пол – руками; совершенствовать […]...
- Пример сочинения описание портрет мамы Моя мама очень красивая, добрая, но и иногда бывает очень строгая, умная, заботливая. Мама очень всех нас любит. Так же она любит своих внуков и племянников. У нее белый цвет волос, очень твердый характер. Ее черты лица – немного грустное лицо, Нахмуренное, иногда она бывает очень смешной. С мамой играют внуки. Мама любит, Когда с […]...
- Гимнастика для глаз дошкольников Ясный взгляд малыша на мирЛюди воспринимают окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Развитие ребенка напрямую зависит от того как хорошо ребенок видит окружающий его мир. Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. В современном […]...
- Конспект урока “Круговая тренировка” МОУ “Лянторская СОШ №6” г. Лянтор, Сургутский район. Учитель физической культуры Калинин Алексей Владимирович. Урок физической культуры в 9-м классе по теме “Круговая тренировка” План – конспект урока физической культуры Тема: Круговая тренировка Задачи урока: Всестороннее физическое совершенствование. Воспитание самостоятельности. Развитие выносливости, силы, ловкости. Место проведения: Спортивный зал №2 Дата проведения: 10.10.2015г.__________________ Инвентарь и оборудование: […]...
- О грибах из этюда о природе “Третья охота” (Солоухин) В Журавлихе, перед входом, есть молодая посадка. Рядами стоят одна к одной сосенки. Я помню, когда они были мне до колен, а теперь переросли меня. Однажды, в начале лета, когда все ждут появления первых, самых ранних грибов, прошел слушок, что кое-где видели маслят. Я вспомнил про молодые сосенки и подумал, что если где-нибудь и показались […]...
- Почему всех своих посетителей бесцельно лежащий на диване Обломов называет “несчастными” людьми? по роману Обломов (Гончаров И. А.) Роман И. А. Гончарова “Обломов” был написан в 1859 году. Основной сюжет это жизненный путь Ильи Ильича Обломова, который бесцельно проводит все свое лежа на диване. Он провел свое детство в знатной семье, где его учили вести размеренный образ жизни, хотя он и был подвижным и любопытным ребенком, вскоре понял, что такой образ жизни самый […]...
- Спортивные соревнования “Русские забавы” Спортивные соревнования “Русские забавы” Инвентарь : гимнастические палочки,4 обруча, 8 кочек,4 платочка, кегли, карточки (с вопросами). Здравствуйте, я рада приветствовать участников “Русских забав”. Сегодня на богатырское состязание собрались дружины…. А теперь поприветствуйте команды. А судить состязание будут самые достойные, справедливые и умелые богатыри-воеводы. Воеводы….(жюри). Поприветствуем их. А сейчас пожелаем дружинам успеха и победы в состязаниях […]...
- “Подвиг художника” из кн. “Твоя палитра” (Каменева) В 1508 году Микеланджело Буонарроти подписал договор с папой Юлием II. Итальянский скульптор и художник обязывался расписать плафон (потолок) Сикстинской капеллы1. Так называется длинная и высокая зала в папском дворце в Ватикане. Чтобы расписать потолок (высота зала 18 метров), по указанию художника поставили леса. Работать на них он мог только лежа. В течение четырех лет […]...
- Утренняя гимнастика в детском саду Автор: Воспитатель группы “Радуга” ГБДОУ детский сад № 67 Невского района Санкт-Петербурга Рождайкина Мария Евгеньевна УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Младший – средний дошкольный возраст ( С ПРЕДМЕТАМИ – КУБИКАМИ) Педагог: Все будем делать по порядку. Приготовились к зарядке? (бодрый, положительный настрой) Педагог: Все по залу мы идем, Не толкаемся, не отстаем (ходьба) Мы немножко подросли, На носочках […]...
- Комплекс упражнений для дошкольников для выработки правильного произношения звука P Комплекс упражнений для выработки правильного произношения звука P Описание материала: Предлагаю комплекс артикуляционных упражнений для выработки правильного произношения звуков, . Данный материал будет полезен для воспитателей дошкольных групп, а также для родителей, чьи Дети имеют неправильное произношение звуков, . Работа по устранению недостатков произнесения звука в большинстве случаев предполагает длительную и кропотливую работу. Простое подражание […]...
- Мой кот Муртик У меня живет три года большой и добрый серый в полосочку кот Муртик. Ласковый и дружелюбный, он часто громко мурлычет, лежа на стуле. При этом из стульев, стоящих в комнате, он выбрал единственный. Никакой другой, ни кресло, ни диван ему не подходят. Нравятся ему еще колени хозяев и гостей, он охотно укладывается без спросу у […]...
- Сочинение на тему: “Книга” Современная жизнь невозможна без чтения Книг. Влияние литературы на сознании людей огромно. Регулярное чтение обогащает человеческие знания о мире и помогает сформировать всю вашу индивидуальность. Если Книга обращается к вам, она вызывает много чувств и эмоций в вашем сердце. Если взять к чтению, мир идей и проблем других людей то данная тема становится знакомой для […]...
- Путешествие вокруг земли Обобщающий урок подвижные игры 1 класс Урок – Физическая культура Класс – 1 класс Раздел программы : Подвижные игры Тема урока: Путешествие вокруг Земли Тип урока : Образовательно – познавательный. Цель урока: Развитие двигательных умений и навыков детей через сюжетно-игровые физкультурные элементы урока. Задачи: Воспитательные: Воспитание морально-волевых качеств: коллективизма, чувства сопереживания за свою команду, прекрасного, смелости, патриотизма, любви к занятиям физической […]...