Как бороться с застенчивостью

Желание отвечать общепринятым стереотипам порождает комплексы, неизбежно ведущие к проблемам, в том числе и личностным. Таким образом, круг замыкается: чрезмерно желая быть хорошим, вы наживаете себе проблемы и становитесь человеком трудным в общении. Поэтому рассмотрим свои человеческие права, о которых, возможно, многие даже не подозревают.
Право отказывать и не чувствовать себя при этом эгоистом. Не бойтесь показаться черствым – из-за того, что вы отказываетесь выполнить чью-то просьбу, вы не становитесь плохим. К тому же всем угодить невозможно.
Право не оправдываться перед другими за свое поведение. Робкого человека всегда можно вычислить именно по тому, что он оправдывается и извиняется направо и налево – даже тогда, когда от него этого не требуют.
Право на то, чтобы не нравиться кому-то. Для всех все равно мил не будешь – будьте сами собой, и тогда самым естественным образом выяснится, кто есть кто в твоем окружении: кто друг, кто враг, а кто “так”.
Право на собственную оценку своих поступков, мыслей и чувств. Будьте независимы от мнения окружающих, не ориентируйтесь исключительно на то, что думают о вас другие. Если вас упрекают за что-то, а вы считаете себя невиновным, не бойтесь сказать: “Это моя позиция, и вам придется с ней считаться”.
Право на изменение своего мнения. Конечно, нужно иметь кое-какие жизненные принципы, но и нужно иметь в виду, что каждый человек со временем меняется. Это вполне естественно, поэтому если вас упрекают в непоследовательности, вы всегда имеете право сказать: “Да, вчера я думал так, но сегодня я думаю по-другому, потому что я живой человек, а не машина”.
Право на ошибки и ответственность за них. Не бойтесь ошибаться. Это необходимо для вашего нормального развития.

Не зря же говорят, что на ошибках учатся.
Право на нелогичное решение. Кто-то может пальцем у виска крутить, оценивая ваш нелогичный поступок, но вы не обязаны отчитываться перед ним. Будьте нелогичны и парадоксальны, если в этом проявляются ваша индивидуальность и ваш стиль поведения.

Только не забывайте: ваша нелогичность не должна наносить вред другим людям.
Право на незнание. Иногда застенчивый человек боится признаться собеседнику, что он чего-то не знает, – приходится отводить глаза и согласно кивать головой. Не стесняйтесь в таких ситуациях честно признаться: “Я этого не знаю”.

Или: “К сожалению, это имя мне незнакомо”.
Право на непонимание. Навязчивые собеседники часто используют намеки. Они говорят: “Ну, вы понимаете, что я имею в виду…” Смело отвечайте таким “хитрым боцманам”: “Нет, не понимаю.

Объяснитесь”.
Право быть независимым от чужой жалости и снисхождения. Если кто-то жалеет вас, вы попадаете под его влияние. Не сразу – постепенно.

Вам это может быть даже приятно, но тогда не жалуйтесь на свою застенчивость.
Несколько простых приемов
Теперь, когда мы уже осознали свои права и видим корень проблемы – половина дела уже сделана. Посмотрим, что же имеется в арсенале у психологов для преодоления проблем застенчивости. Существует два пути: клин клином и изменение отношения к проблеме.
Клин клином
Делай “до посинения” то, чего боишься. Создавай и утрируй ситуации, в которых испытываешь особенные стеснения. Если усугубляется проблема отношений с противоположным полом, знакомься и заговаривай с “ними” где угодно.

Воспринимай все как игру и помни, что перед тобой не инопланетянин, а человек, такой же, как и ты, со своими заскоками, комплексами, желаниями.

Измени отношение
Стеснительность со знаком плюс – скромность – весьма хорошее человеческое качество. Перестань воспринимать свою робость как проблему и прими ее как свою особенность. Конечно, с учетом своих человеческих прав, оговоренных выше.

В конце концов, скромные и стеснительные люди вызывают больше симпатии, нежели наглые и напористые.

В любой ситуации чувствуй себя уверенно. Ты себе нравишься. Ты вышел (-а) погулять – птицы щебечут, небо голубое, а может, и облака (даже грозовые), тебе все нравится.

Ты улыбаешься этому миру и излучаешь в него положительную энергию.